fbpx

Как научиться работать из дома

Тем, кто только осваивает режим удаленной работы, может быть непросто перестроиться. Дома нет четких границ начала и конца рабочего дня, нет рабочей атмосферы, зато есть соблазн устроить рабочее место прямо в кровати. Рассказываем, как организовать работу из дома и не сойти с ума.

Соблюдайте режим

Определите для себя, когда вы начинаете и заканчиваете рабочий день. Иначе рабочие и домашние дела смешаются, а отдых превратится в прокрастинацию. Соблюдать режим помогают ритуалы: например, каждое утро перед тем, как приступить к работе, можно составлять список задач на сегодня, а в конце рабочего дня — заниматься спортом или выходить на прогулку.

Обустройте рабочее место

Мы уже рассказывали, как сделать рабочее место удобным и красивым. Работать в кровати — плохая идея сразу по нескольким причинам. Во-первых, рано или поздно у вас заболит спина и шея. Во-вторых, мозг перестанет воспринимать кровать как место для сна, что может привести к бессоннице (по этой же причине не стоит работать в пижаме).

Делайте перерывы

Установите таймер, как в школе — каждые 45 минут устраивайте 5-минутную перемену. Не тратьте это время на соцсети, лучше разомните ноги, сделайте несколько простых упражнений или какие-то быстрые домашние дела.

Договоритесь с домашними

Объясните, что если ваше рабочее место дома, это не значит, что вы всегда свободны и вас можно отвлекать в любой момент. Расскажите, какой у вас график и попросите не беспокоить в это время.

Бонус: советы от нашей подписчицы Милады, которая работает удаленно уже год

Чтобы не отвлекаться и не прокрастинировать:

  • Работать сидя (кухонный стол тоже подойдет)
  • Заранее планировать дела на день (как рабочие, так и личные; и записывать в два разных списка вообще все, что сделал — чтобы в конце дня не казалось, что ничего не сделал, и чтобы стыдно было своими руками писать, что полчаса смотрел на брови в инстаграме вместо работы. Еще можно завести блокнот и красивыми яркими ручками-фломастерами все туда писать, почему-то от онлайн-записей такого восторга нет)
    — бонус-раунд: заранее договариваться с домашними, когда у кого созвон, чтобы не шуметь и не мешать
  • Работать в чистой комнате (среди разбросанных вещей сложно держать чистый ум)
  • Работать только в рабочие часы (и успевать все делать в них; если определенного графика нет, придумать его).

Просто полезное:

  • Вставать хотя бы раз в час (можно ходить на балкон, если он есть — заодно воздухом свежим подышать можно)
  • Не есть за ноутом (тот же принцип, как и с едой перед телевизором — сложно понять, что уже наелся)
  • Не работать в пижаме (не обязательно джинсы натягивать или что-то офисное, но можно завести «рабочие» легинсы, например)
    — бонус-раунд: мыть голову такое количество раз в неделю, как если бы ты в офис ходил, чистые волосы дают какое-то удивительное чувство концентрации
  • До работы или после работы ходить! ногами! по! улице! (хотя бы вокруг дома пару кружочков).

Супербонус: инстаграм с собаками, которые работают из дома

Чтобы не пропустить новые интересные публикации, подписывайтесь на наш канал в Telegram или группу «Вконтакте».