Не выходя из дома: хорошие каналы с домашними тренировками

Далеко не всем нравится ходить в спортзал: это очереди у тренажеров по вечерам, дефилирующие мимо качки и их подруги с идеальными формами, неловкое переодевание, а зимой еще и «бодрящая» дорога домой после душа. Если вы никак не можете заставить себя лишний раз заглянуть в фитнес-центр, попробуйте позаниматься дома. Возможно, вы любите спорт, но еще не знаете об этом.

Мы собрали хорошие каналы с домашними тренировками. Практически все они на английском, но пригодятся, даже если вы совсем не знаете языка. Обычно тренер говорит что-то подбадривающее, но бесполезное, так что просто внимательно смотрите за тем, что происходит на экране, и повторяйте.

Keaira LaShae

Кира ЛаШе танцует R’n’B, пишет музыку и снимает видео с задорными (иначе их не назовешь) тренировками. В основном это разные виды танцев, от тверка до зумбы, но есть и растяжка, и упражнения на разные группы мышц. Заниматься с Кирой легко и весело – она буквально заряжает энергией и превращает тренировку в спортивную вечеринку. Когда втянетесь, можно купить подписку с ежемесячным планом занятий и еще большим выбором тренировок за 10$ в месяц на официальном сайте девушки.

Ballet beautiful

Мы живем в такое время, когда можно заниматься по той же программе, что и Лив Тайлер с Натали Портман. Они, как и многие другие звезды, отдают должное тренировкам Мэри Хелен Бауэрс. Мэри – профессиональная балерина, но ее упражнения может выполнить любая девушка, правда, придется в прямом смысле попотеть. Дополнительный стимул – сама тренер: она такая хрупкая и изящная, что очень хочется стать такой же. И вы знаете, что для этого нужно делать.

Popsugar fitness

На этом канале собрано очень много профессиональных тренировок самых разных видов, на все группы мышц, любой длительности и интенсивности. Многие из них действительно выматывающие – если хотите сжечь как можно больше калорий, ищите подходящий комплекс упражнений именно здесь.

Blogilates

Занятия со смешливой Кэсси могут заменить совместный поход в зал с подружками. Здесь все очень по-девичьи: наряды для тренировок, розовые коврики и рецепты смузи в качестве дополнения к спортивным видео. Кого-то это может подбешивать, а для кого-то станет приятным стимулом.

Фитнес дома с Юлией Богдан

Единственный русскоязычный канал в нашей подборке – Фитнес дома. Юлия Богдан, его создательница, устраивает для своих подписчиц фитнес-марафоны с подробными инструкциями и советами, подбирает упражнения на разные группы мышц, а еще рассказывает, как без мучений сесть на шпагат или научиться танцевать сальсу.

Чтобы не пропустить новые интересные публикации, подписывайтесь на наш канал в Telegram или группу «Вконтакте».